Tekno Clarity – Sikap Lilin Tergolong Gerakan Senam Lantai yang Bertujuan untuk Melatih, Pada kesempatan kali ini admin akan membahas tentang jawaban dari pertanyaan seputaran sikap lilin nih.
Artikel Menarik Lainnya :
- Jelaskan Mengenai Sarana dan Prasarana Permainan Bola Voli
- 250+ Logo Futsal Keren, Polos, Kosongan dan HD
- Neck Spring Adalah – Cara dan Manfaat
- Frekuensi Sport TV di Telkom 4 C-Band (satelit)
Bagi kalian yang belum mengetahui secara penuh sikap lilin itu apa jadi, sikap lilin adalah sebuah gerakan senam lantai yang sangat bagus manfaatnya.
Walaupun gerakannya cukup susah dan sedikit membuat lelah, tetapi sebenarnya gerakannya apabila dipraktekkan tidak akan terasa terlalu susah juga loh.
Jawaban Sikap Lilin Tergolong Gerakan Senam Lantai yang Bertujuan untuk Melatih Apa ?
Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih keseimbangan tubuh dan menjaga tubuh sehat permanen. Gerakan senam yang satu ini sudah banyak diteliti oleh para ahli dibidangnya dan memang gerakan ini sangat mampu menambah kestabilan tubuh seseorang loh.
Sobat Tekno Clarity harus tahu bahwa sering melakukan gerakan sikap lilin juga dapat membantu aliran darah bergerak lebih teratur, alhasil ikut menambah tingkat fokus seseorang yang melakukannya.
Cara Melakukan Sikap Lilin dengan Mudah
Berikut ini adalah beberapa posisi yang harus kalian lakukan untuk dapat melakukan sikap lilin yang benar dan memperoleh manfaat positifnya dengan baik:
- Sikap lilin awal : Silahkan tertidur terlentang sementara kaki juga dalam keadaan lurus dan tangan berada pada posisi lurus pada samping kanan dan kiri badan
- Luruskan pandangan ke atas, lalu secara perlahan naikkan kaki dan pinggul anda dan gunakan tangan anda untuk memberikan dorongan tambahan, Usahakan pinggul dan kaki anda tegak lurus dan tahan serta jaga kesimbangan tubuh anda
- Selanjutnya, pada saat selesai melakukan sikap lilin maka pada saat menurunkan kaki kalian harus melakukannya secara perlahan untuk menghindari cidera
Nah jadi itulah langkah-langkah melakukan gerakan sikap lilin dengan benar dan mudah untuk mendapatkan efek positif dari senam lantai ini secara penuh.
Video Cara Melakukan Sikap Lilin yang Benar !
Berikut ini admin juga menyematkan sebuah video yang menjelaskan tentang bagaimana cara melakukan sikap lilin yang benar agar terhindar dari cidera pada saat mencobanya:
Terima kasih telah berkunjung di Tekno Clarity, jangan lupa baca artikel olahraga menarik lainnya yah. Sekian dan Wassalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatu.