Tekno Clarity – Neck Spring Adalah – Cara dan Manfaat, Pada kesempatan kali ini admin akan membahas tentang dunia olahraga nih yakni membahas tentang bagaimana cara melakukan neck spring dengan benar dan juga pastinya aman.
Artikel Menarik Lainnya :
- Cara Pull Github/Gitlab dengan Mudah dan Benar
- Cara Pasang Plat Motor tanpa Melubangi Plat
- Aplikasi Catat Meter Terpusat dan Cara Menggunakannya
- 8 Cara Buka YouTube tanpa Aplikasi di HP
- 4 Cara Beli iCloud Resmi dan Mudah
Selain menjelaskan mengenai cara melakukannya, admin juga akan membagikan beberapa informasi seperti manfaat dari neck spring itu sendiri apa ?
Nah tanpa berbasa-basi lagi langsung saja admin membahas mengenai neck springnya yah.
Apa itu Neck Spring ?
Neck Spring adalah istilah dalam bahasa inggris dari kata gerak lenting tengkuk. Neck Spring ini adalah salah satu gerakan dalam bidang Gymnastic yang biasanya ada pada pelajaran penjaskes di sekolahan setingkat SMA sederajat nih.
Neck Spring ini memang merupakan salah satu gerakan gymnastic yang terbilang susah untuk dilakukan oleh orang yang memang kurang memiliki kelenturan dan kekurangan power pada lengannya.
Tahap Cara Melakukan Neck Spring yang Benar
Selanjutnya hal yang harus kalian ketahui mengenai Neck Spring ini adalah bagaimana cara melakukannya, disini admin membaginya menjadi 3 tahapan yang dapat kalian ketahui di bawah ini:
Posisi Awal
Pada posisi awal kalian harus berdiri secara tegak, perhatikan posisi kaki kalian usahan rapat juga. Selanjutnya angkat tangan kalian di lantai dan jangan lupa berikan jarak dari kaki kalian yah.
Letakkan tengkuk kalian di antara kedua tangan kalian, seperti ingin melakukan rolling kedepan tetapi jangan melakukan rolling yah.
Sikap Aksi
Nah setelah kalian berada di dalam posisi seperti ingin melakukan rolling alias posisi awal telah sesuai, langkah selanjutnya adalah silahkan lakukan rolling tetapi di saat kaki kalian berposisi tegak lurus silahkan percepat gerakannya.
Di saat kalian melakukan percepatan gerakan kaki, selanjutnya silahkan kalian berikan dorongan menggunakan kedua tangan kalian dengan cara menekan lantai sekuat tenaga sehingga melontarkan diri kalian kedepan.
Posisi Akhir
Setelah berhasil terlontarkan dan melayang, usahakan badang kalian tetap dalam posisi melenting dan kedua tangan berada dalam posisi tegak lurus ke arah atas. Setelah merasa seimbang silahkan berdiri secara tegak seperti semula.
Nah jadi itulah ketiga tahap untuk melakukan Neck Spring atau Gerakan Lenting Tengkuk nih. Bila kalian belum paham, tenang saja pada artikel ini admin juga menyisipkan video tutorialnya.
Manfaat Neck Spring dan Senam Lantai
Bila kalian bertanya apa sih manfaat dari gerakan senam lantai dimana pada senam ini neck spring merupakan salah satu gerakan yang paling umum untuk dilakukan.
Berikut ini adalah beberapa manfaat dari senam lantai:
- Memperkuat tulang
- Meningkatkan kelenturan
- Dapat meningkatkan refleks tubuh kalian
- Menjaga kebugaran jasmani
- Mengatasi kelelahan pada saat melakukan aktivitas sehari-hari
- dan berbagai macam manfaat menarik lainnya.
Nah jadi itulah manfaat dari senam lantai yang gerakannya sebenarnya ada sangat banyak nih. Contoh gerakan lain yang termasuk dalam senam lantai adalah sebagai berikut: Rolling ke depan, Rolling ke belakang, Headstand dan beberapa macam gerakan lainnya.
Video Cara Melakukan Neck Spring dengan Benar
Nah bila kalian sudah membaca tutorial tertulisnya dan masih saja tidak bisa memahami bagaimana cara melakukan gerakan senam lantai yang satu ini, berikut ini admin juga melampirkan sebuah video yang dapat kalian tonton:
Terima kasih telah berkunjung di Tekno Clarity, silahkan baca artikel menarik lainnya. Sekian dan Wassalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatu.